Ramadan: ontdek de spiritualiteit en viering van deze heilige maand!

De Ramadan duurt ongeveer 30 dagen en begint en eindigt afhankelijk van de maankalender. In Nederland begint de Ramadan in 2023 op woensdag 12 april en eindigt op donderdag 11 mei.

Niet-moslims kunnen respectvol omgaan met de Ramadan in Nederland door zich bewust te zijn van de tradities en gewoonten van moslims tijdens deze periode. Ze kunnen bijvoorbeeld begrip tonen voor degenen die vasten en proberen hun werk- of schoolroosters aan te passen om tegemoet te komen aan de behoeften van moslims tijdens deze periode. Het is ook belangrijk om vragen te stellen en open te staan voor het leren over de islam en de gewoonten van moslims tijdens de Ramadan.

Elke moslim die de leeftijd van puberteit heeft bereikt en in goede gezondheid verkeert, wordt verwacht te vasten tijdens Ramadan. Zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, ouderen en mensen met medische aandoeningen zijn vrijgesteld van het vasten.

Ja, moslims mogen medicijnen nemen tijdens het vasten als dit nodig is voor hun gezondheid. Het innemen van medicijnen verbreekt het vasten niet, maar het innemen van voedsel of drank wel.

Hoewel vasten tijdens de Ramadan een belangrijk religieus gebruik is voor moslims, zijn er enkele situaties waarin mensen worden geadviseerd om niet te vasten of om hun vasten aan te passen.

Mensen die gezondheidsproblemen hebben, zoals diabetes, hart- en vaatziekten, of nierziekten, kunnen beter niet vasten tijdens de Ramadan, omdat vasten kan leiden tot complicaties en verslechtering van hun gezondheid. Ook zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, ouderen en kinderen worden aangeraden om hun vasten aan te passen of niet te vasten, omdat vasten hun gezondheid kan schaden.

Als je twijfelt over of je wel of niet moet vasten tijdens de Ramadan, raadpleeg dan je huisarts of een medisch professional voordat je een beslissing neemt. Het is belangrijk om je gezondheid op de eerste plaats te zetten en geen onnodige risico's te nemen.

Het vasten tijdens de Ramadan is niet alleen een fysieke onthouding van eten en drinken, maar ook een geestelijke onthouding van bepaalde verlangens en gewoontes. Dit omvat ook het hebben van seksuele activiteit tijdens de vastenperiode. Als je merkt dat het moeilijk is om seksuele activiteit te vermijden tijdens Ramadan, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om jezelf te helpen:

Vind afleiding: Probeer jezelf bezig te houden met activiteiten die je afleiden van seksuele gedachten. Dit kan bijvoorbeeld door te gaan sporten, wandelen, mediteren of door te bidden.

Vermijd triggers: Vermijd situaties of omgevingen die je seksueel prikkelen. Dit kan bijvoorbeeld door het vermijden van erotische films of boeken.

Praat erover: Als je merkt dat het erg moeilijk voor je is om seksuele activiteit te vermijden tijdens Ramadan, praat er dan over met een vertrouwenspersoon of met een imam. Zij kunnen je helpen bij het vinden van manieren om hiermee om te gaan.

Herinner jezelf aan de spirituele betekenis van Ramadan: Onthoud dat Ramadan niet alleen gaat om onthouding van voedsel en drank, maar ook om het zuiveren van je geest en ziel. Het vasten is bedoeld om je dichter bij Allah te brengen en je te helpen je spirituele doelen te bereiken.

Wees geduldig en vergevingsgezind: Het vasten kan soms moeilijk zijn, en het is belangrijk om geduld te hebben met jezelf. Als je een fout maakt en toch seksuele activiteit hebt, wees dan vergevingsgezind en probeer het opnieuw. Ramadan is een tijd van reflectie en vergeving, dus gebruik deze tijd om jezelf te verbeteren en dichter bij Allah te komen.